Työpaikan TYKY-päivien sisältöä suunniteltaessa on tärkeää kiinnittää ennakolta huomiota mahdollisiin turvallisuusriskeihin, jotta ikäviltä seuraamuksilta vältytään.
Elämyksiä ei pidä tarjota turvallisuuden kustannuksella. Tässä keskeisiä periaatteita:
1. Mieti päivän tavoitteet ja valitse ohjelman sisältö niin, että se tukee tavoitteita. Suosi valinnaisuutta. Esimerkkejä tavoitteista ja mahdollisista sopivista liikuntamuodoista:
- yhteisöllisyyden lisääminen: leikkimieliset joukkuepelit ja -kilpailut
- vuorovaikutuksen kehittäminen: ryhmä- tai paritehtävät
- terveyden, hyvinvoinnin ja kunnon edistäminen: terveysliikuntalajit, kuntotestit, luennot
- rentoutuminen: terveysliikuntalajit, taiji, rentoutusharjoitukset, luonnossa liikkuminen
- palkitseminen: selvitetään etukäteen osallistujien toivomukset päivän sisällöstä
2. Varmista tapahtumapaikkaan liittyvät turvallisuusnäkökohdat.
- Kysy, miten turvallisuusasiat on tapahtumapaikassa huomioitu (tilat, välineet, ohjaajat, ensihoitosuunnitelma, pelastussuunnitelma).
- Varmista vakuutukset.
- Tunnista mahdolliset vaaratekijät, arvioi riskien suuruus ja vakavuus, vältä riskialttiita lajeja.
- Huolehdi, että alkoholia ei nautita ennen liikuntasuorituksia tai niiden aikana.
- Huomioi ateriat ja virvokkeet: niiden ajoitus, määrä ja laatu.
3. Tee etukäteen toimintaohjeet ja säännöt ja saata ne osallistujien tiedoksi:
- ajankohta, paikka, ohjelma ja osallistujat
- tavoitteet
- yhteiset pelisäännöt
- vakuutusturva
4. Varaudu ensiapuun. Huolehdi tarpeista, taidoista ja ohjeistuksesta
Työkykyä ja hyvinvointia liikunnalla
- Liikunta lisää hyvinvointia ja edistää terveyttä.
- Työpaikkaliikunnalla vaikutetaan suunnitelmallisesti työyhteisön kokonaistavoitteisiin ja henkilöstön hyvinvointiin.
- Työpaikalla kannattaa järjestää liikuntaa osana henkilöstöpalveluita ja työterveyshuoltoa.
- Suositaan terveysliikuntalajeja.
- Tarjotaan mahdollisuus kokeilla ohjatusti erilaisia lajeja tutussa ryhmässä esimerkiksi TYKY-päivän, liikuntapäivän tai muun koulutus- tai kehityspäivän yhteydessä.
- Valitaan lajit osallistujien iän, kunnon, terveydentilan, taipumusten ja toivomusten mukaan.
- Lääkärin kirjoittama liikuntaresepti voi olla hyvä tapa aloittaa liikuntaharrastus.
- Terveystarkastusten yhteydessä on hyvä antaa turvalliseen ja terveelliseen liikuntaan liittyviä ohjeita ja huomata mahdolliset liikunnan turvallisuutta vaarantavat sairaudet.
- Fysioterapeutin, liikunnanohjaajan tai vastaavan suorittama kuntotestaus, ohjaus ja neuvonta auttavat alkuun ja lisäävät harjoitusmotivaatiota.
- Kampanjan tai leikkimielisen kilpailun avulla voidaan kannustaa ja aktivoida henkilöstöä liikkumaan.
Lähde: Liikutaan turvallisesti (pdf) Työkykyä liikunnasta – liikkumis- ja liikuntatapaturmien ehkäisy työpaikoilla. Jari Parkkari ja Päivi Rauramo, Työturvallisuuskeskus.